Jak formułować skuteczne cele? Metoda SMART

Z końcem roku kalendarzowego niektórzy pośpiesznie realizują wyznaczone cele na mijający rok lub nie pamiętają o postawieniach rzucanych na wiatr. Dlaczego cele są potrzebne? Co powinny uwzględniać? Jak zwiększyć szanse ich osiągnięcia?

Cele powinny zostać zapisane. (fot. Angelina Litvin on Unsplash)

Co dają nam cele?

Zrealizowane cele ładują baterie i dodają skrzydeł. Osoby, które wyznaczają je, aby dbać o swój rozwój są pozytywnie do nich nastawione, ponieważ wiedzą, dokąd zmierzają oraz przekonują się o swojej sprawczości poprzez osiąganie pożądanych rezultatów. Ich niewytyczanie sprawia, że działania stanowią reakcję na to, co przynosi los. Trudno określić, co jest sukcesem, jeśli nie stoi się za sterem własnego życia. 

Sprytna metoda 

SMART jest jedną z najpopularniejszych metod wyznaczania celów. Jej nazwa to akronim utworzony z liter wskazujących na cechy, które cel powinien zawierać, aby miał większe szanse na zrealizowanie. Ma młodszą siostrę: SMARTER, sprawdzającą się w środowisku biznesowym.

Cel zgodny ze SMART powinien być: 

• skonkretyzowany (specific) - jednoznaczny, niedający miejsca na inne interpretacje;
• mierzalny (measurable) - uwzględniający sprawdzenie poziomu jego realizacji;
• osiągalny (achievable) - realistyczny, którego osiągnięcie leży w naszych rękach;
• istotny (relevant) - czyli ważny, wartościowy dla osoby wyznaczającej;
• określony w czasie (timeline) - zawierający termin realizacji;

E i R oznaczają atrybuty, takie jak: 

• ekscytujący (exciting) - ambitny i motywujący do działania, dodający skrzydeł; 
• zapisany (recorded) w miejscu, do którego się często zagląda.

Prawidłowo sformułowane cele - przykłady: 

1. Schudnę 5 kilogramów podczas najbliższych 6 tygodni.
2. Zrealizuję kurs na prawo jazdy kat. B w 5 miesięcy. 
3. Kupię nowy samochód do lutego 2022 roku. 
4. Napiszę powieść do końca 2022 roku. 

O czym jeszcze należy pamiętać?

Dobrze wyznaczony cel dotyczy wybranego obszaru, z którym ma współgrać, aby przyczynić się do podniesienia jakości i wzrostu zadowolenia z życia. W poście pt. Wstęp do wyznaczania mądrych celów znajduje się ćwiczenie pomocne w określaniu poziomu satysfakcji z różnych dziedzin oraz wybraniu tych do poprawy. Aby je poznać, kliknij tutaj.